מחסור בb12. 8 סימנים למחסור בויטמין B12 ואיך לתקן את זה

דיכאון ויטמין B זה, גם חיוני לבריאות הנפשית רופאי המשפחה אכן עושים את הבדיקה באופן שגרתי
בחלק מהמחקרים נמצא קשר בין הימצאות החיידק שגורם ל לבין חוסר בוויטמין B12 רבים מהתסמינים של חוסר בויטמין B12 מתעוררים מכיוון שמחסור כזה גורם למעשה למחסור בתאי דם בריאים

מחסור ב

כדי להיות בטוחים כדאי לראות את הרופא שלכם ולמדוד את רמת הויטמין B12.

4
8 סימנים למחסור בויטמין B12 ואיך לתקן את זה
תאי הדם האדומים המסתובבים מתחת לעור מספקים לו את הצבע הרגיל, ולכן, כשמתפתח חוסר בתאים האלה העור עשוי להיראות חיוור
מחסור ב
אין להסתפק בזה שהערך הוא בתוך התחום ה"נורמלי"
מחקר חדש
בגוף ציאנוקובלמין מוסב לצורות הפיזיולוגיות של הוויטמין, בתחילה להידרוקסיקובלמין, אשר מוסב למתילקובלמין ולאדנוזילקובלמין
מקורו של ויטמין B12 הוא בחיידק הנוצר בבטן האדמה ומשם הוא מגיע אל גופם של בעלי החיים ואל הצומח, לצערנו תהליכי הסטריליזציה בתעשיית המזון המערבית, הם אלו המונעים מויטמין ה-B12 להיות מצוי בכמות מספקת באדמה ובמזון אותו אנו צורכים בדרך כלל נדרשת גם בדיקה של רמת חומצה פולית, כדי לאבחן או לשלול חוסר שסימניה דומים מאוד לחוסר של ויטמין B12
היעדר תאי דם אדומים פירושו שלא מספיק חמצן מגיע גם למערכת העיכול, ופעילותה משתבשת להלן כמה יתרונות וחסרונות של שתי השיטות

מחסור ב

באלה עם אטרופיה של התאים הפרייטאליים יופרשו בצואה 80-100% של B12 הנלקח באופן פומי, בהשוואה לאלה עם רמה תקינה של IF בהם תופרש רק 30-60% מכמות הוויטמין הנלקח פומית.

3
המדריך המלא לויטמין B12
בזכות יעילות הספיגה הגבוהה ומשום שברזל זה אינו עובר אינטראקציה עם רכיבי מזון ניתן ליטול את תוסף הברזל בכל הזדמנות, אפילו עם ארוחה המכילה מוצרי חלב — מצבים בהם יש להימנע מנטילה של תוספי תזונה אחרים המכילים ברזל
חוסר ברזל: הסיבות והדרכים להתמודדות
ספירולינה אחד המקורות החזקים ביותר של כלורופיל על כדור הארץ, ספירולינה היא גם מקור עשיר לויטמין B12 — במיוחד עבור טבעונים וצמחונים — מאחר והיא עמוסה בעד 150% מהתצרוכת היומית המומלצת במנה אחת
מחקר חדש
יש לציין שהעדר מצב של אנמיה מגלובלסטית איננו יכול לשלול מצב של חוסר ויטמין B12