פיתה קלה. פיתות מקמח מלא

מישהו כאן נפל על הראש פיתה טובה ביותר לאכילה כשהיא חמה ויצאה כרגע מהתנור, אך ניתן גם לשמור עליה בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר למשך מספר ימים, או להקפיא אותה ולהשתמש בה לארוחות מהירות
עם מעט שמן, מגלגלים כל כדור לעיגול קטן ועבה פיתה דרוזית אחת שוקלת קרוב ל200 גרם, כמות הקלוריות בפיתה דרוזית אחת שווה לכ-416 קלוריות

תפריט דיאטה 1200 קלוריות

אם הגעת לפה זה סימן שחישבת את ה-BMR שלך ויצא לך ש1200 קלוריות זו הבחירה הנכונה בשבילך.

23
תפריט דיאטה 2000 קלוריות
מקסימום 150 ל100 גרם, או 225
תפריט דיאטה 2000 קלוריות
מוסיפים עוד קמח רק אם הבצק דביק מדי; התנור צריך להיות חם ביותר; אין לפתוח את התנור במשך ארבע הדקות הראשונות של האפייה
פיתות מקמח מלא
בפיתה עם חזה עוף בתנור יש 658 קלוריות
בשוק קיימים סוגי פיתות שונות, הרכב המוצרים שבפיתה כגון: שמן, קמח, סוכר משתנה בין פיתה ופיתה ולכן גם משפיע על כמות הקלוריות שבכל פיתה בפיתה דרוזית עם לבנה יש 461 קלוריות
כשהתנור מוכן, מעבירים שלוש פיתות בכל פעם, או יותר, אם התנור גדול, אל משטח האפייה, ואופים במשך ארבע עד חמש דקות, עד שהפיתה מוכנה בפיתה עם גבינה צהובה 28% שומן של טרה יש 599 קלוריות

פיתה מקמח מלא תוצרת בית

פיתה עם שניצל צמחי רגיל או שני המבורגר צמחי 99 וסלט כרוב סגול עם כפית מיונז.

14
פיתות מקמח מלא
פיתה עם 200 גרם פרוסות גבינה צפתית 5%, וסלט כרוב וגזר עם כפית מיונז
דיאטה בפיתה: התפריט הכי ישראלי לירידה במשקל
באופן עקרוני ניתן לומר שפיתה רגילה תשקול כ-80-100 גרם
פיתות מקמח מלא
פיתה עם 200 גרם חזה עוף, סלט ירקות, כף טחינה
בפיתה עם שוקולד יש 444 קלוריות כמות קלוריות בפיתה עם תוספות שונות בפיתה עם חומוס כף חומוס מעובד יש כ300 קלוריות
מנמיכים בעדינות את הבצק ומניחים אותו על משטח עבודה מקומח קלות מחלקים אותו לתשעה חלקים שווים ויוצרים כדור מכל חלק

דיאטה בפיתה: התפריט הכי ישראלי לירידה במשקל

וואן בודי מביאים לך תפריט דיאטה — 1200 קלוריות.

13
תפריט דיאטה 2000 קלוריות
מוסיפים את הקמח, המלח, שמן הזית, ומערבבים במשך מספר דקות, עד לקבלת תערובת חלקה
פיתות מקמח מלא
בפיתה דרוזית יש כ-242 קלוריות ל100 גרם של מוצר
פיתה מקמח מלא תוצרת בית
אתם גם מוסיפים לזה 4 פרוסות גבינה? כפית מלח כף כתית מעולה אופן ההכנה בקערת מערבל מערבבים את המים, הדבש והשמרים ומניחים לתערובת לנוח במשך כחמש דקות